好東西與好朋友分享--你送我運動公仔，我送你住宿折扣

5/1~6/11 運動家主題民宿舉辦"以物易物"好東西與好朋友分享的活動

羅東長春路林記鮮肉小湯包

 

建議吃小湯包的方法，第一顆以原味，先咬一小口，讓湯汁流出來，可以覺到皮Q、肉鮮、味香、湯美的美妙滋味。

第二顆沾醋綜合醬汁，亨受淡淡半甜半鹹香Q的口感。

第三顆加辣油薑絲，口中產生各種不同的辣感，當湯汁由湯包中濺出，融合辣感，整粒入口，產生回甘的特殊感覺，令人難忘。

第四顆以後，任由自已的口味調配，感覺通是變化萬千。

 

值得一提的是，林記鮮肉小湯包的特包除了小湯包之外，其著名的原味酸辣湯，更受歡迎。這種以熬湯為底，加上豬血絲、豆腐、筍絲、香菜、酸菜、榨菜、紅蘿蔔，給人口感覺是不辣不酸，口味極其甘美，如果配以店裡特別研發的醋綜合醬汁，美味更是難以形容。

 

資料來源:羅東公所發行之「吃定羅東」

檢視較大的地圖

羅東夜市的包心粉圓

 

以紅豆包心粉圓為主軸(包紅豆)為主軸，配合許老闆最愛吃的豆花與布丁，再推出特有口味的燒仙草、桂圓、銀耳、煉乳，以及雪沙，以排列組合的方式，構成包心粉圓種類繁多的奇妙組合。

 

一般具備極Q口感的澱粉食物，一遇冷的情況，即呈現硬硬的現象，但老闆娘堅持，絕不在主要成份地瓜粉中添加防硬的化學藥劑，改以先將熱包心粉圓與雪沙分開，只在食用時，才將兩者混在一起，這種即熱又冷的食品，即可亨受口感，又有雪沙般的清涼感覺，只能形容為「驚為天人」了。

 

檢視較大的地圖

資料來源:羅東公所發行之「吃定羅東」

2010台灣省第三十三屆經國紀念杯籃球錦標賽

    「台灣省第三十三屆經國紀念杯籃球錦標賽」

 宗    旨：為提倡正當活動聯誼情感，導正社會風氣，砌磋球技提高籃球水準。

一、   報名人數：每隊報名以十二人為限，其中一人為隊長職員、領隊、教練、助理教練、幹事等四人，共計十六人（男女總隊數達六十五隊時即不再接受報名）。

二、   報名日期：自即日起至七月十五日止（外埠以郵戳為憑）。

三、   報名地點：宜蘭縣體育會

           會址：宜蘭市中山路一段755號

           電話：03-9254024（請至本會現場報名或掛號報值）

四、   獎    勵：1各參加隊由大會贈送紀念品

                        2各組優勝隊由大會頒贈獎杯，以資鼓勵。

 

詳情請洽：宜蘭縣體育會 http://sport.mv.idv.tw/

 

開懷大笑 增7年壽命

 

開懷大笑，嘴巴笑得越開，眼睛周圍皺紋因開懷大笑越顯深刻，越能延年益壽。美國偉恩州立大學研究發現，習慣真誠大笑的人和較沒笑容的人相比，平均增加7年壽命。研究人員強調，假笑是沒有用的，對延長壽命一點幫助都沒有。

這項研究發表於「心理科學」期刊（PsychologicalScience）。根據英國媒體報導，美國偉恩州立大學研究人員觀察230張美國大聯盟棒球球員照片，這些球員是1952年登錄的球員名單。每張照片都有球員基本資料，包括年齡、體重、身高、婚姻狀態等。研究人員依球員笑容分成三個等級，分別為毫無笑容、部分笑容，和完全笑開，完全笑開的球員露出了牙齒，嘴巴笑得很開，眼睛也笑得出現皺紋。接著研究人員比較球員壽命長短，其中184位球員已經與世長辭。

根據統計，毫無笑容的球員，平均壽命為72.9年，只露出部分笑容的球員，平均歲數約75歲，而那些完全笑開的球員，平均活了79.9年，比毫無笑容的球員整整多活了7年。

 

 

 

資料來源：

圖片來源：http://www.flickr.com/photos/megan_chung/2381566129/

羅東林業文化園區「文創二館」”漂流木再生利用特展”

漂流與延生 ---漂流木重生 幻化居家生活空間之裝置藝術

 

 

台灣因地勢陡峻、水流湍急、地質年輕及地震頻繁等因素，天然崩塌情形頻繁，加之近年來人為開路、濫墾，導致水土保持遭到嚴重破壞。森林經颱風或豪雨侵蝕，導致山區土石大量流失，隨之森林中的枯立倒木、林木連根拔起或受強大外力衝擊截斷，在經過土石及水流沖刷與碰撞磨損，最後滯留於河床上或浸泡在海水中，形成所謂的漂流木。
98年莫拉克颱風過後，產生為數驚人的漂流木，堆積於河口、海岸線、漁港，對於環境、生態及經濟都造成莫大的影響與災害，然漂流木是一種錯置的天然資源，仍深具人文、藝術及生態價值，亦為一重要自然資源，爰此，為推廣及宣導林木多元化利用，發揮林木原有特質及固碳之功能，羅東林區管理處訂於99年4月10日(六)至6月30日(三)假羅東林業文化園區內｢文創二館｣推出”漂流木再生利用特展”，展出以漂流木為主題之居家生活工藝及空間裝置藝術創作，呈現漂流木多元之變身。

特展展出期間的每個週六與週日，上午10點至12點及下午1點到3點推出4場親子DIY漂流木藝術創作活動，活動作品包括藝術花器DIY及漂流木裝飾品DIY，活動採現場預約報名，每天僅10名，名額有限，歡迎遊客前來參觀，也動動手發揮自我的創意。活動期間展場每日提供節能減碳愛地球之明信片300張，供遊客索取送完為止，期許愛護地球的觀念從您的手中向外推廣。

 

 

  

（燈光透過紅檜偶朽的狀態呈現溫暖的感受）

 

（漂流木彩繪裝飾品）

 

 

（每一件漂流木都是獨特的花器）

 

 

 

詳情請洽：羅東林區管理處

　　　　　http://luodong.forest.gov.tw/ct.asp?xItem=51262&ctNode=2390&mp=360

運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤

 

不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要一下子吃太多。

美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查，針對北區健檢會員進行簡單的問卷調查，回收1010份。結果發現，有53%認為運動時一定要流很多汗才能達到減肥效果；42.5%認為運動後1小時內進食會變胖；37%認為運動後肌肉酸痛代表肌肉拉傷。

美兆健康管理機構院長朱大維表示，流很多汗不代表減肥，就像時下流行包著保鮮膜減肥，但這只是排掉水分，運動完一喝水，體重又回來了。一般來說，要達到減肥效果，每個星期至少要運動3次，且每次超過20到30分鐘。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，運動減肥主要關鍵是心跳及呼吸，過去有人提出「333」的標準，即每周至少運動3次、每次30分鐘，運動後每分鐘心跳達130下。

另外，不少瑜珈、運動老師會告訴學員，運動後1小時內不能進食。朱大維說，其實運動後可以補充一些高升糖指數食物，例如米、麥、麵包等。簡文仁認為，運動後30分鐘內吃東西要溫和，不能吃太多，或者可以多喝點水；運動1小時後吃東西比較沒有禁忌。

還有些人認為騎腳踏車、短跑腿會變粗，簡文仁建議可拉筋或做弓箭步，舒緩小腿肌肉

 

 

資料來源： 

3年瘦43公斤！一天吃5餐 林旺變辣妺

  

3年瘦43公斤，從人人笑稱的「林旺」變成了窈窕辣妹。一名25歲的大三年輕妹妹，因為告白被拒絕，制服也穿不下，讓她決心要減去一身肥肉。不過持之以恆的方法，很難相信竟然是一天吃5餐。

對著鏡頭猛擺pose，25歲的hanna身高164公分、體重50公斤，身材窈窕纖細，但很難想像，3年前的她，曲線可不像現在這般曼妙。hanna上高中時體重94公斤，不但綽號是「林旺」、「羅馬」，表白時還遭到對方譏笑「怎那麼自不量力，也不回家照照鏡子！」讓她下定決心減肥，3年內減掉43公斤。

穿上之前訂製的褲子，當時腰圍42吋，現在則是25吋小蠻腰，hanna說她的減重法，就是一天吃5餐，不過每餐熱量不能超過體重5倍。拉著減肥肉後鬆垮的臉皮還有手臂，hanna開心不挨餓就能甩肉，現在瘦了下來，不但信心全找回來，還打算進軍演藝圈，一圓明星夢。

對於hanna的減肥方式，減肥醫師指出，很多減肥的患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一個月。他建議減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直處在飢餓狀態，「55減肥法」就是一天除了三餐外，加上下午的午點心、睡前2至3小時吃的晚點心，但須控制總熱量，每一餐的熱量不超過體重的5倍。

醫生還舉例說明，例如50-60公斤的民眾，早餐可以吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡左右；午餐吃茶葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控制在283卡；宵夜則是優格加豬血糕195卡。

 

 

資料來源： 

2010年 宜蘭市龍舟錦標賽開始報名囉!

宜蘭市公所延續著近二十年來的民俗文化傳統，將於本(99)年6月15日至16日假宜蘭河西門橋段至慶和橋段舉辦端午龍舟競渡，現已開始受理報名，單位註冊(報名)時間自99年4月6日(星期二)起至5月14日(星期五)止、選手註冊(報名)時間自99年4月6日(星期二)起至5月18日(二)止，歡迎報名參賽，共襄盛舉。

上揭相關報名資料：「99年宜蘭市龍舟錦標賽競賽要點」、「單位註冊單」、「選手註冊單」、「舵手同意書」等報名表件格式已上傳至宜蘭市公所網站-檔案下載首頁-／99年檔案下載／民政課-表格下載／99龍舟報名表格

 

 

洽宜蘭市公所民政課劉小姐

電話：03-9325164分機308。
活動開始日:2010/4/6~ 活動結束日:2010/5/18 ;08:00至17:30
展演人員:參賽隊伍與選手
活動地點:宜蘭河西門橋段至慶和橋段
費用:報名免費
聯絡電話:9325164#308
聯絡mail:ilb42@mail.ilancity.gov.tw

 宜蘭縣政府網站：http://www.e-land.gov.tw/ct.asp?xItem=48635&ctNode=642&mp=4

2010年 宜蘭縣「舞18盃」籃球賽賽程表

99宜蘭縣舞18杯社會乙組週末籃球聯賽賽程表  第一輪

日期	時間	場次	參賽隊伍 （淺）                   （深）
4/10 六	0800	1	天成體育	宜蘭大學
	0900	2	宜蘭高中A	復興校友
	1000	3	南澳高中	京典餐廳
	1100	4	宜蘭高中B	羅東高工
	1200	5	台新保險	頭城
	1300	6	YL養生飲品	利民分裝場
	1400	7	復興校友	天成體育
	1500	8	宜蘭大學	南澳高中
	1600	9	京典餐廳	宜蘭高中A
	1700	10	宜蘭高中B	台新保險
	1800	11	羅東高工	YL養生飲品
	1900	12	利民分裝場	頭城
4/11 日	0800	13	京典餐廳	復興校友
	0900	14	南澳高中	天成體育
	1000	15	宜蘭大學	宜蘭高中A
	1100	16	台新保險	利民分裝場
	1200	17	宜蘭高中B	YL養生飲品
	1300	18	頭城	羅東高工
	1400	19	天成體育	京典餐廳
	1500	20	宜蘭高中A	南澳高中
	1600	21	復興校友	宜蘭大學
	1700	22	利民分裝場	宜蘭高中B
	1800	23	YL養生飲品	頭城
	1900	24	羅東高工	台新保險
4/17 六	0900	25	復興校友	南澳高中
	1000	26	京典餐廳	宜蘭大學
	1100	27	天成體育	宜蘭高中A
	1200	28	YL養生飲品	台新保險
	1300	29	羅東高工	利民分裝場
	1400	30	頭城	宜蘭高中B

第一輪：分甲、乙兩組，每組六隊進行循環賽。

  甲組：天成體育、宜蘭高中A、南澳高中、宜蘭大學、復興校友、京典餐廳

  乙組：宜蘭高中B、台新保險、YL養生飲品、羅東高工、頭城、利民分裝場

 

99宜蘭縣舞18杯社會乙組週末籃球聯賽賽程表  第二輪

日期	時間	場次	參賽隊伍 （淺）                      （深）
4/18 日	0800	31	Ａ1	Ａ6
	0900	32	Ａ2	Ａ5
	1000	33	Ａ3	Ａ4
	1100	34	Ｂ1	Ｂ6
	1200	35	Ｂ2	Ｂ5
	1300	36	Ｂ3	Ｂ4
	1400	37	Ａ5	Ａ1
	1500	38	Ａ6	Ａ4
	1600	39	Ａ2	Ａ3
	1700	30	Ｂ5	Ｂ1
	1800	41	Ｂ6	Ｂ4
	1900	42	Ｂ2	Ｂ3
5/8六	1500	43	Ａ5	Ａ3
	1600	44	Ａ1	Ａ4
	1700	45	Ａ6	Ａ2
	1800	46	Ｂ5	Ｂ3
	1900	47	Ｂ1	Ｂ4
	2000	48	Ｂ6	Ｂ2
5/9 日	0800	49	Ａ1	Ａ5
	0900	50	Ａ4	Ａ6
	1000	51	Ａ2	Ａ3
	1100	52	Ｂ1	Ｂ5
	1200	53	Ｂ4	Ｂ6
	1300	54	Ｂ2	Ｂ3
	1400	55	Ａ4	Ａ5
	1500	56	Ａ3	Ａ6
	1600	57	Ａ1	Ａ2
	1700	58	Ｂ4	Ｂ5
	1800	59	Ｂ3	Ｂ6
	1900	60	Ｂ1	Ｂ2

第二輪：依第一輪戰績排名，分成A、B兩組進行循環賽。分組表如下：

A組	甲1	乙2	甲3	乙4	甲5	乙6
B組	乙1	甲2	乙3	甲4	乙5	甲6

 

99宜蘭縣舞18杯社會乙組週末籃球聯賽賽程表  第三輪

日期	時間	場次	參賽隊伍 （淺）                    （深）
5/29 六	0900	61	1	8
	1000	62	2	7
	1100	63	3	6
	1200	64	4	5
	1300	65	7	1
	1400	66	8	6
	1500	67	5	2
	1600	68	3	4
5/30 日	0900	69	1	6
	1000	70	7	5
	1100	71	8	4
	1200	72	2	3
	1300	73	5	1
	1400	74	6	4
	1500	75	3	7
	1600	76	8	2
6/19 六	0900	77	1	4
	1000	78	5	3
	1100	79	6	2
	1200	80	7	8
	1300	81	3	1
	1400	82	4	2
	1500	83	8	5
	1600	84	6	7
6/20 日	0900	85	1	2
	1000	86	3	8
	1100	87	4	7
	1200	88	5	6

第三輪：依第二輪戰績排名，各組取前4名，共8隊進行最後單循環決賽。

A組冠軍排名為5、亞軍為4、季軍為3、殿軍為2

B組冠軍排名為6、亞軍為7、季軍為8、殿軍為1

頒獎典禮訂於6月20日下午13時舉行，不參加頒獎典禮之隊伍獎金不予核發（獎狀另寄）