2011今夏炎熱的暑假還沒有安排消暑的活動嗎？是否想學衝浪成為陽光達人呢？是否沒體驗過溯溪的清涼快感？是否沒感受運動風格的房間？趕快揪一票人一起來羅東運動家民宿上山下海，讓您三個享受一次達成！
運動家民宿與藍洋衝浪俱樂部、冒險精靈合力舉辦上山下海極限體驗的活動，就是想要讓您有個High不完的暑假
【行程建議】
如確定行程的日期，運動家民宿有不錯的規劃供您參考
Day1：無論從哪裡來AM10:00就到烏石港與藍洋衝浪俱樂部好好體驗衝浪的快感吧！→午餐由藍洋衝浪俱樂部提供便當→繼續衝到腿軟！XD→盥洗→約PM3~4:00準備前往運動家民宿稍作休息→晚餐來個夜市小吃吃到撐→晚上民宿KTV or WII大戰→充足睡眠好挑戰明天的溯溪
Day2：AM7:30早安！享受運動家活力早餐！→AM8:00 Check Out運動家→AM9:00~PM3~4:00與冒險精靈展開刺激溯溪行程(含午餐野外炊飯)→回溫暖的家
【活動介紹】
活動日期：2011/05/01~08/31
活動性質：兩天一夜(衝浪+溯溪+住宿)
適用對象：一般大眾(小三以上)，歡迎學生族群、含小三以上小朋友之家庭一起享樂噢！
適用人數：10~16人 少於10人沒有辦法開團噢>”<所以要多揪一些人噢！
活動價格：2599/人(原價：衝浪600+溯溪2000+住宿700=3300/人)是不是很吸引人呀~快來體驗唷！
貼心專送：無交通工具沒關係，藍洋衝浪俱樂部貼心提供專車接送服務，可從頭城接送至羅東讓您通行無阻。註：此服務需額外150元/人
活動小提醒：
- 若住宿時間為假日則需要補假日差價200元/人
- 請於10天前就要跟運動家民宿安排哦~不然會來不及>”<
- 此活動沒有辦法跟其他的活動做搭配，敬請見諒
活動退費標準及說明：
- 活動如期或取消，由領隊、教練於活動前一天決定。
- 若因不可抗拒之天然因素取消活動，活動將順延或另擇期。若因此無法繼續參加者，將扣除已支出之保險費及行政費用300元。
- 已繳費者，於活動前一天取消參加，退費金額為活動費的一半。
- 若當天臨時取消或遲到不及參加者，不退費。但可另外擇期參加相同費用的活動。
【活動內容】
衝浪：
炎炎夏日最熱情飛揚的水上活動，非衝浪莫屬。衝浪者在奔騰海浪中破浪躍起，為夏日增添絢爛光景。衝浪需要的是由左而右的規則性崩潰的波浪，理想的的據點則是海底是岩石或珊瑚礁的斜坡。烏石港的衝浪地點可分為北堤與南堤：北堤浪頭離堤防較近，不適合初學者及不熟悉長堤地形者；南堤浪形為較厚的緩浪，屬於較適合長板的浪點。
【活動提供的服務】
頭城火車站專車接送服務(可選)
專業教練教學(一對五)
個人防寒衣
衝浪板
午餐
盥洗
保險
【注意事項】
1. 充分了解當地的海況，包括潮汐、浪況與風向，雷雨時請勿下水。
2. 做好浪點觀察才能避免危險。
3. 檢查配備是否穿戴完全，包括衝浪板體及腳繩。
4. 衝浪服裝夏天可選擇防磨衣，衝浪褲；冬季則可選擇衝浪專用的防寒衣。
5. 初學者學習衝浪時，首先必須學習划水、越浪及追浪。啟程俯趴於衝浪板上，下巴對齊衝浪板中間，並前後移動保持重心平衡，開始划水動作。
6. 衝浪時落水是不可避免的，在落水前先吸口氣，觀察衝浪板位置避免碰撞，利用腳繩拉回衝浪板。
7. 衝浪時記得與旁人保持至少兩個衝浪板的距離，遵守一人一浪的原則，不搶浪頭。
8. 初學衝浪者避免到衝浪密集區衝浪，避免選擇在礁石或消波提等危險地區衝浪。
9.一切衝浪事宜皆要聽從教練的指示。
溯溪：
得子口溪流域位於宜蘭河以北，金面溪以南，東面濱臨太平洋，西倚雪山山脈，地形平緩，水質清澈，有深潭可做漂浮，泳渡，有些短瀑可以做 SAP按摩，可以利用地形可做垂降，體驗大石壁下降的感受，還可以嘗試穿越短瀑攀爬而上，得子口溪為宜蘭礁溪，郊山溪谷一日往返，溯行完成後著溪旁的步道山徑下山。（得子口溪是最輕鬆，最不累的體驗路線，適合全家大小參加）
【活動提供的服務】
專車來回接送
專業教練及協作人員
溯溪繩索及架設器材
炊事裝備
更衣帳
個人裝備(頭盔、救生衣、安全吊帶、護脛、溯溪鞋
300萬意外及醫療保險
【注意事項】
1. 有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
2. 隊員必須參加行前說明會，並量測參加隊員穿著尺寸。
3. 溪谷中有許多大石短瀑、深潭，參加隊員請發揮互助的精神，互相幫忙通過。
4. 溯行中隊員請勿超過最前方嚮導，或落後於最後方嚮導，跟隨前方行進路線勿自行脫隊。
5. 戴眼鏡者，請務必使用眼鏡帶或自備細繩綁住以防止眼鏡掉落。
6. 請修剪手、腳的指甲。
7. 攜帶照相機（請做好防水措施）。
8. 參與活動前須填寫〔活動切結書〕並確實遵守規定並聽從工作人員指導。
以上活動內容滿意的話不仿一起揪團來宜蘭
感受上山下海的體驗，運動家民宿歡迎您快樂運動踏宜蘭哦！
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